La ortiga es una planta que ha sido utilizada por sus propiedades medicinales desde hace siglos. Se encuentra en diversas partes del mundo y se utiliza en diferentes formas, como té, suplementos o cremas tópicas. A continuación, te presentamos los 10 beneficios de la ortiga que debes conocer.
¿Qué es la ortiga?
La ortiga, también conocida como Urtica dioica, es una planta que crece en climas húmedos y frescos. Es una planta perenne que puede crecer hasta 1,5 metros de altura. Tiene hojas dentadas y flores pequeñas de color verde.
Beneficios de la ortiga
Alivia los síntomas de la artritis
La ortiga tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis, como el dolor y la inflamación.
Mejora la salud del tracto urinario
La ortiga tiene propiedades diuréticas que pueden ayudar a mejorar la salud del tracto urinario. Puede ayudar a reducir la inflamación y prevenir infecciones urinarias.
Reduce los niveles de azúcar en sangre
La ortiga puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en personas que padecen diabetes. También puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes.
Mejora la salud de la piel
La ortiga tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud de la piel. Puede ayudar a reducir la inflamación, la sequedad y la irritación de la piel.
Fortalece el sistema inmunológico
La ortiga contiene nutrientes y compuestos que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Puede ayudar a reducir la inflamación y prevenir enfermedades.
Reduce la presión arterial
La ortiga tiene propiedades diuréticas que pueden ayudar a reducir la presión arterial. También puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Mejora la salud del cabello
La ortiga contiene nutrientes y compuestos que pueden ayudar a mejorar la salud del cabello. Puede ayudar a reducir la caída del cabello, mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello.
Alivia los síntomas del asma
La ortiga tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los síntomas del asma, como la inflamación y la constricción de las vías respiratorias.
Mejora la salud ósea
La ortiga contiene nutrientes que pueden ayudar a mejorar la salud ósea. Puede ayudar a reducir la pérdida de masa ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
Reduce los síntomas de la menopausia
La ortiga puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos, la sudoración y la irritabilidad. Puede actuar como un antioxidante y ayudar a equilibrar los niveles hormonales.
¿Cómo tomar ortiga y para qué sirve?
La ortiga se puede tomar en diferentes formas, como té, suplementos o cremas tópicas. El té de ortiga se puede preparar con hojas frescas o secas de ortiga. Los suplementos de ortiga están disponibles en forma de cápsulas o extractos líquidos. Las cremas tópicas de ortiga se pueden aplicar directamente en la piel para tratar problemas como la inflamación y la irritación.
¿Qué pasa si tomo té de ortiga todos los días?
Tomar té de ortiga todos los días puede tener beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación, la mejora de la salud del tracto urinario y la reducción de los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes. Sin embargo, es importante hablar con un médico antes de comenzar a tomar té de ortiga todos los días, especialmente si se está tomando otros medicamentos.
¿Qué enfermedades puede curar la ortiga?
La ortiga puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades como la artritis, la diabetes, el asma y la menopausia. También puede ayudar a mejorar la salud del tracto urinario, reducir la presión arterial y mejorar la salud ósea y del cabello.
¿La ortiga tiene efectos secundarios?
La ortiga puede tener efectos secundarios, como dolor de estómago, diarrea y erupciones cutáneas en personas sensibles. También puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes. Es importante hablar con un médico antes de tomar ortiga si se está tomando otros medicamentos o si se tiene alguna condición médica.
¿Puedo tomar ortiga durante el embarazo o la lactancia?
No se recomienda tomar ortiga durante el embarazo o la lactancia debido a la falta de evidencia sobre su seguridad en estas etapas de la vida.
¿Dónde puedo encontrar ortiga?
La ortiga se puede encontrar en tiendas de alimentos saludables, herbolarios y en línea en forma de té, suplementos o cremas tópicas.
¿Es segura la ortiga para niños?
No se recomienda dar ortiga a niños sin hablar con un médico primero.
¿Puedo usar ortiga si tengo alergias?
Las personas que son alérgicas a la ortiga deben evitar su uso. También es importante tener precaución al usar ortiga si se tiene alergia a otras plantas en la misma familia, como la ambrosía o el diente de león.
¿Puedo tomar ortiga si tengo presión arterial baja?
Las personas con presión arterial baja deben hablar con un médico antes de tomar ortiga, ya que puede reducir aún más la presión arterial.
La ortiga es una planta con muchos beneficios para la salud. Desde aliviar los síntomas de la artritis hasta mejorar la salud ósea y del cabello, la ortiga puede ser una adición saludable a tu dieta. Es importante hablar con un médico antes de tomar ortiga, especialmente si se está tomando otros medicamentos o si se tiene alguna condición médica.